きのこ発見

今朝、遊歩道で見つけた「きのこ」

やたら大きくて美しいんですけど 食べられないかな!?

みるからに無理っぽい^^

携帯画像なので、ちょいピンぼけでした

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ウォーキング

珍しく、朝歩いた。

目覚めたらすぐに起きて、それなりに準備をし、

早朝歩く方がいいような気がする。

7時からだと徐々に暑くなって、日差しも強くなるしね。

良く見ると、遊歩道にも草花が咲いています。

カラスウリの花 来るのを待っていてくれました。

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鷲ノ巣 2日目

金曜日に引き続き 土曜日も鷲ノ巣。

この日は福山からも来られていて 賑やかでした。

10本を目標に昼食まで5本をこなし、お昼の後5本

今回チムニーを2回登る。初めてのコース1本

お久しぶり~な凹角、西南右と2本。

久しぶりな凹角は難しかった。

早く登ることと、何とかフリーで登ろうとすることは相反しています。

それにしても暑かった。

梅雨が明けたら、いったいどうなるんでしょう。

むき出しの岩場のトレーニングは 熱したフライパンの上でしているようなもの。

水分補給と紫外線対策、無理をしない

今回は写真が撮れませんでした。

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鷲ノ巣

腰痛になる前 4月の鷲ノ巣の時 あらっ!

腰が・・・・

と思うときがあったり 確保をしているときハーネスの部分 腰に負担がかかってる・・・と感じることが多かった。

またベッドで横になったとき、腰がひどくだるかったり

腰が重くだるく、張った感じがしていたのです。

前兆があったのに何もしなかった。

初回の腰痛の時は痛みはひどかったものの 回復は早く 2ヶ月後には剣に登っています。およそ5年前。

今回は軽かったものの 回復が遅い・・・これも年齢のせいでしょうか。

やっと大丈夫かなと思えるような状態になったので、鷲ノ巣へ行ってみました。

間があくと怖い!

超ゆっくりペースで、恒例の3本を登ってお昼です。P7030001

P7030002 今日は午前中のみ。随分腰が軽くなったように思います。

実際体重が減っているし ザックが肩に食い込んで痛かった(;д;)

良くなっても、それなりのトレーニングを実践しくてはね!

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惜しい

歩くことを日課にして、およそ1か月。

歩けない日が3日ほどありました。

歩いてストレッチして、腹筋を続けた時は、体脂肪もぐんぐん減ったのですが

このところ雨だったり、体調が悪かったり

腹筋もがんばりすぎると腰が痛くなる。

そんなこんなで休んだこともあって

なんとなくウエスト周りも元に戻ったような・・・・

おやつや、脂っこい物をお腹いっぱい食べると、すぐに体脂肪が増えます。

今日は9500歩で 1万歩にわずか届かなかった。P1000036_3   ジョギングをしたい気分だったが、まだまだ辞めておいた方がいいですね。

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操山

Pim0004 護国神社~操山自然休養林表口~三勲神社跡~安住院多宝塔往復

明善寺跡地 ~旗振り台 20分休憩して2時間の行程

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三咲花山公園

P6270017 P6270021 アジサイが波のように・・・・

P6270020 今はアジサイが花盛り

春は桜、秋は紅葉

季節に応じて 山を花が、木が彩りを添えています。

なんとも広大な三咲町花山公園

山を登り 谷を渡り 花花・・・

花山の名前にふさわしい私設公園です。.

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ヤマモモジャム

ジャムには目が無い私。

かそけき音さんのブログを見て ついにヤマモモジャムに挑戦。

山は気持ちがいいし、風も爽やか~♪

実は少し高い所にあるので あのてこの手を使って1キロほど採取しました。

P6260084

誰かさんのVサイン付き(*´v゚*)ゞ

ほとんど完熟ですが 松脂のような匂いがきつい。

種取りの作業が面倒なんですよね。これを克服して できました♪

さて お味の方はどうでしょうか?

明日 パンにつけて食すのが楽しみです。

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怒塚山

金甲山に向けて車を走らせる。

駐車場には、先日の火事の後立てられたと思われる、注意書き看板が。

登山開始9時30分

操山はウォーキングの延長ですが 金甲山は山登りだと再認識。

途中火事にあった場所P1000028  よくこの程度で延焼をくいとめることができたと思います。山ではマナーを守りましょう。

急登に汗が流れる、息が切れる・・・

ところどころオカトラノオの涼しげな花が出迎えてくれました。

怒塚山に到着10:15  怒塚山からは大山が遠望できるらしい。

今日は残念ながら、かすんで全く見えず。

今日は無理せずここまで

下山は11時で お昼までには帰宅できました。

P1000019 

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操山

腰が悪くなって 3回目の操山です。

体力を付けるため もっと歩きたいと思っていたのですが 

なかなか思うようになりません。

今日はマップを持って行ってなかったので 稜線コースを歩いた。

護国神社から沢田裏山古墳~八畳岩古墳~不動明王~ゴロゴロ太子の案内板まで

復路は丸山に降りてまた登る。

下山して見ると歩数計は6100歩でした。

あまり歩いてないわね。┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

P1000021 八畳岩古墳 八畳程もあろうかと言う大岩が乗っていた。

P1000024 操山は夏でも涼しい山歩きができます。

なぜって木陰が多いから。今 旗振台付近では「やまもも」が一杯落ちています。見事に熟れた実 残念ながら手が届きません。完熟したものは甘ずっぱく美味しい。

ジャムにするには種はどうするのかな??

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