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お地蔵さま

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    一期一会 お地蔵様

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2005年10月12日 (水)

ジョギング

夜の8時半くらいから 歩きに または走りに
近くの遊歩道に行きます。

鉄道跡地が遊歩道になっていてり 犬の散歩など
目的は様々ですが 大勢のひとが利用しているんです。
片道丁度二キロ。

今日は4.5キロのうち2キロは継続して走り  あと休んだり1キロほど走ったり。
3キロは走れました。
たった3キロとも言いますが(^^;

足は動きませんが 後が、山とは比較にならないくらい楽ちんです。
後ストレッチで終り

今日のメニューは 腹筋(おへそを見る)30回
腕立て伏せ 10回
そして 歩きとジョギング
以上でした。

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コメント

頑張っていますね。
4,5キロのジョギング&ウォーク
それと腹筋と腕立ですか

この前 腹筋と腕立を何回出来るかやってみました。
腹筋が50回 腕立が30回でした。

プロゴルファーのタマゴたちのトレーニングメユーに 腹筋50腕立50を日に3回やるんだそうです。

簡単に出来て以外と続かないのが難点ですね。

私も会社まで7㌔を一時間通勤で週3回出来ればと思っています。

お互い頑張りましょう。

ま~~~ 腕立て30回ですか?
それはすごい!!
いえいえ 男性の方だったらその位できるのかな?
他の方に聞いたことがないので 分りませんけど

私は毎日10回づつ続けています。
無理すると体が壊れそうなので。。
最も 忘れることもしばしば。
それでは毎日とは言いませんが~(^^;あはは

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