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お地蔵さま

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    一期一会 お地蔵様

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2009年6月16日 (火)

ウォーキング、腹筋

腰痛対策として 毎日のウォーキングを

やっと2週間継続しました。

たった2週間ですがそれなりの効果がありました。

下垂していた内臓が、元の位置に戻った?

今日のテレビで歩き方、腹筋の方法が放送されていて

なるほど~

腹筋は早くすると、腰を痛めるそうです。

足は直角に立てて、おへそが見える程度に上体を起こし7秒間静止。ゆっくり元に戻す。これを何度か続ける。

まどろっこしいけれど、これで治るのならたやすいことですね

でも継続しないと すぐに元に戻るらしい( ̄○ ̄;)!

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