鷲ノ巣

腰痛になる前　４月の鷲ノ巣の時　あらっ！

腰が・・・・

と思うときがあったり　確保をしているときハーネスの部分　腰に負担がかかってる・・・と感じることが多かった。

またベッドで横になったとき、腰がひどくだるかったり

腰が重くだるく、張った感じがしていたのです。

前兆があったのに何もしなかった。

初回の腰痛の時は痛みはひどかったものの　回復は早く　２ヶ月後には剣に登っています。およそ５年前。

今回は軽かったものの　回復が遅い・・・これも年齢のせいでしょうか。

やっと大丈夫かなと思えるような状態になったので、鷲ノ巣へ行ってみました。

間があくと怖い！

超ゆっくりペースで、恒例の３本を登ってお昼です。

今日は午前中のみ。随分腰が軽くなったように思います。

実際体重が減っているし　ザックが肩に食い込んで痛かった(;д;)

良くなっても、それなりのトレーニングを実践しくてはね！