惜しい

歩くことを日課にして、およそ１か月。

歩けない日が３日ほどありました。

歩いてストレッチして、腹筋を続けた時は、体脂肪もぐんぐん減ったのですが

このところ雨だったり、体調が悪かったり

腹筋もがんばりすぎると腰が痛くなる。

そんなこんなで休んだこともあって

なんとなくウエスト周りも元に戻ったような・・・・

おやつや、脂っこい物をお腹いっぱい食べると、すぐに体脂肪が増えます。

今日は9500歩で　１万歩にわずか届かなかった。   ジョギングをしたい気分だったが、まだまだ辞めておいた方がいいですね。