山の事故

昨日備前の山で死亡事故があり

4人グループのうちの81歳男性　道に迷い滑落。

城山と言うと熊山だろうか。急峻で眺めの良いところだ

最近　怪我ばかりしているので気を付けようと思う

手前はダイサギ　奥がアオサギ　

双眼鏡の倍率が低いので良く見えなかった

暑いので仲良く木蔭で休んでいます

夕方南方向　上弦の月

6.900歩　〇5.6㎏　トレ〇　桃　美味しすぎて痩せそうにありません

日暮れの瀬戸内海

金甲山山頂からの　日没前景色

徐々に陽が落ちて　空が青くなり景色も藍色に染まって行く瞬間がたまらない

同じように夕陽に魅せられた若い男性と会話

礼儀正しい方だった

駐車場から車で少し走ったところで　猫か犬くらいの動物が横切っていた。

危うく当たりそうだったが回避、よく見るとウリボウだ。

事故らなくて良かった

本日1500歩　だめじゃん　〇5.7㎏

ぼちぼち 筋トレ

久し振りに筋トレに行った。

とにかく続けよう

8.000歩　〇5.9　恐ろしく増えたね。

ブドウが無くなったと思ったら　桃がお買い得で購入

ゆっくり楽しんで食べようと思ったら　別の方から頂いたので食べ放題🤤

そのうえ美味しい日本イチジクまで　ご馳走さまです。

果物が美味しすぎ🎵　

トンボの話

お腹がパンパンのトンボがメダカの水槽を狙っていた（たぶん）

何トンボだろう？ヤンマ系？

以前もメダカの水槽の中にヤゴがいて　危うく全滅しそうだった。

実はトンボが良く来る理由として　メダカの水槽もあるけれど

蚊がすごいので　どちらかと言うとトンボは歓迎な昆虫

トンボが1匹いるだけで　蚊に刺されない

シオカラトンボが多く　雌の時もあるし　雄の時もある。

卵を産まなければ大歓迎。カッコいいよね🎵

ユルユル6.000歩　〇5.3㎏　

満開のボタンヅル

スイレンがまだ咲いている

ここは小名郷池　「こなごいけ」と読む

涼みに来ている人もいてお昼寝タイム

のんびりいいね

26日　金甲山から貝殻山をドライブ　歩きはちょっぴり

チョウトンボらしい　翅の先端が透明

緑が残っているところもあるが　山火事で痛々しい

お目当てのボタンヅル　一面花で覆われていて見事～

ただし花弁が細いので　白は際立たない。　初めて満開を見た。

葉がボタンに似ているので　この名前が付いたんじゃないかな

谷を覆いつくすようにボタンヅルが繁っている

アップしてみるとこんな花　かわいい🎵

金甲山トンボの群れ　もうすぐ秋が来ますね。

夏休みも終わり　寂しいような嬉しいような💕

この日の歩数5.400歩

習慣が付いたようなので　記録をやめようと思った矢先のaccident

もう少し続けようかな！？

何事も継続が大事だから

大 中どっち？

真面目に筋トレに通うようになって　一日のサイクルが出来つつある。

それにしても　体重も減らないし体脂肪も全然変わらない。

負荷が少なすぎるのかも知れないですね

いつもの場所にシロサギが餌を狙っていた。

チュウサギだと思ったけれど　ダイサギですね

やたら首が長くて　くちばしも長い気がする。

遠すぎて目元は見えない。

こう言うのって気になるので　　今度双眼鏡を持って行こう

歩数6.250　〇4.5㎏　筋トレ〇　

三角点

山に登っていながら　三角点の標柱は分かるけれど　

それがなぜ三角なのか考えたこともなかったような？

三角点と言う名称だけが自分の中で認識されていて　

なにが三角の点なの？

小学生のような素朴な疑問が　三角点マップを見て　余計に深まります。

位置間隔が規則正しいように見えるし　小学校にもあるようです。

一度　確認してみたい

国土地理院　リンク

国土地理院の「三角点とは」を見ると　点間距離　等級数などが掲載されていて

網のイメージもそれなりに分かりやすい

それでも　子供に三角点って何？と聞かれたら　ちゃんと答えられないような気がする

興味を持つことで　より深く身近に親しめると思う

金甲山は二等三角点

大切に保存されています。

写っている山は　火事のあった剣山あたり

夕日に照らされて　緑が無いとは思えないほど綺麗です

歩数　13.500歩　　〇4.3㎏　●11

奇跡のサンマ

店頭に新物の秋刀魚が並んでいた。

何を隠そう　サンマ大好きで　年に数回は食卓に上げたい

が

ここ数年不漁のせいか　やせ細ったものばかりだった。

なんと　今日見たものは北海道産　大きく　よく太っている。

これはサンマファンとしては　買わない手はない。

こんなに見事な秋刀魚　近年見たことが無いので　

子供や孫にも食べさせてやろうと思い人数分買って帰った。

見たとたん　「たっか～い！」

そこ？？

いやいや　大きいとか美味しそうとかあるじゃろう。

サンマ1尾400円　庶民にとっては高級魚になってしまったらしい。

ちなみに今年は豊漁で大きく脂が乗っていて　『奇跡のサンマ』と呼ばれているそうだ。

これから徐々に安くなることを期待したい🤤

この写真では新物かどうかわからない　口の先が黄色いものが新物　

おまけに移動の際少し傷んでしまったので　見ている方には申し訳ない。

歩数　8.800歩　〇4.4㎏　筋トレ〇

夏野菜

今年の夏は雨がほとんど降らず　猫の額ほどの畑はカラカラ。

それでも　キュウリはそれなりの収穫があり　漬物やサラダで食卓にあがった。

他は全然だめだったなぁ😂

今日　沢山の野菜をいただいた。

いつもありがとうございます。さて　どうやって消費しよう？？

蒸し野菜が簡単で大量消費　これはいいんじゃない。そうしよう

やっと8.000歩　〇4.4㎏　予定のある日はなかなか忙しく　時間配分が問題だね。　

早ね　早起きはどうなった？

チラ見の高校野球

あまり見ない高校野球ですが　今日の県岐阜商と横浜　凄かった。

筋トレに行くと　丁度TVで県岐阜商と横浜の試合が放送されていてそれも9回裏。

すでに横浜が7点　県岐阜商猛攻撃

なんと7点追加し同点！

すごいなぁと感心していると延長戦に　みんなテレビの前に集まってきた。

白熱した闘い　結果は県岐阜商の勝利

校歌には「金華山」が入っていましたね。

山は地域のシンボルだからでしょうか。

岡山でも山名が入っている校歌　たくさんありそうです。　

足の長い狛犬さん　胸を張ってスラっとしてかっこいい🎵

12.120歩　〇4.5㎏　筋トレ〇　エアロバイクは時間の都合上×

美しい夕焼け

遊歩道の上から西方向　時々素晴らしい夕焼けが見られる。

入道雲がアカネ色に染まっているのを見て　

急いで歩道橋へ走った。

あぁ　もう少し早く気が付けば・・・もっと早く家を出ていれば・・・残念だ

時間18：53　

11.300歩　〇4.7㎏　早寝早起きにも挑戦しようかな。

習慣は変えられるそうです。

全力のウォーキング

8000歩を目標に歩いても　ダラダラ歩いたり止まったりしていたのでは

何の効果も無いと　今日悟った。（今更？）

夜のウォーキング

普通に歩いているように見える中高年？の女性　

これが早いのなんのって。

本当に普通　

何が違うの？歩幅は普通　でもピッチが違う。

自分の倍くらいの回転で足を動かしていいる。

別の若い女性　ちょっと大股で早い　正にウォーキング

ついて行こうと思っても　あっという間において行かれ

遥か彼方へ行ってしまった。

そんなわけで　今日はちょっぴり大股　

しっかりピッチを上げて頑張ったら疲れた。今までのは何だったのだろう。

デサントのHPより

正しい歩き方　

正しいフォーム。自然な呼吸、リズムで歩く（腹式呼吸）

腰の回転を意識する　

腕は大きく降る。つま先で踏み込む　

体重を親指の付け根へ移動させ　蹴るようにして前へ進む

大事なことは無理せず　長く習慣化すること　

まだ10日だ

筋トレもエアロバイクも頑張った　8.590歩　〇4.8㎏　増えています・・・😢

絶対はない。

夕方のウォーキング

出る時雨降るかも～　と空を見上げたけれど　

まことにお天気が良くて　降らないよね～　絶対！

でっかい備前焼の甕があった

「2015年　牛窓の寒風会館の窯で焼いた５石甕　

85メートルの登り窯で120日間　4000トンの赤松を使用した

壮大なプロジェクトの末に出来たもの」と案内板があった。

丘の上

大きな上水道のタンクが二基　こんな所に！

このあとお天気が怪しくなって　しばらくすると雷雨

運のいいことに丁度雨に合わずに帰ることが出来た。

ラッキー🎵

運が良かったけれど　傘は持っておくべきだったね

歩数　何とか8.800歩　〇4.7㎏　増えてる～～😨

山乗渓谷 不動の滝

山乗渓谷の流しそうめん　あんなに人が多いとはびっくり。

お盆と言うこともあるのか　県外からも来られているようだった。

本当に涼しかった。避暑に最適です。

不動の滝まで往復し　移動した。

今日は6.300歩　〇4.6㎏

歩数は伸びていないが　1時間こっきり　7メッツくらいの運動強度はあったと思う

疲れたので早く寝よう

車の鍵を拾いました

夕方車の鍵を拾った。

予備があるとはいえ　落とした人は困るだろうと思い

最寄りの警察署へ届けておいた。

受付の方が　謝礼を希望しますかと聞かれたので　驚いた。

届けた人が選択するんだ。

鍵だからね～

要らないけど　持ち主さんが現れるかどうかは気になると言うと

現れたら連絡しますとのこと

落とし主が現れなかったら　あなたのものになりますがどうします？

使えないものいるわけないっしょ。

鍵を失くした方が　警察に問い合わせるかどうかが一番気になるところ。

持ち主さんの手に戻りますように。　

こんな風に届ける人もいるので　問い合わせて貰いたいな

今日は良く動いたような気がする。

歩数11.000歩　〇4.5㎏　

筋トレ　エアロバイクは半分の時間　他はいつも通り頑張った。

暑かった

お墓参り用のシキミや花など用意しているうち　汗がダラダラ

たった二日ほど涼しかっただけなのに　もうあの酷暑を忘れていて

身体が拒絶反応

午後5時すぎ　西の空

さて　本日の歩数　9850歩　〇4.1㎏

筋トレマシンの負荷が合わなかったのか　左の股関節がシクシク痛い

無理はしない

セミとの遭遇

同じ歩くのなら　自然の中を歩こう

そんな時の為に　普段から行きたい所を何ヶ所か目星を付けておく。

貝殻山もちょっと歩くのに良かったが　火事で見る影も無く

また岩が落ちてきそうで危険。

尾根歩きをすればいいが　真黒になりそうなので足が向かない。

今日は沢山のセミに出会った。

セミは大きな目をしているが　良く見えてないのか

それとも慌てふためいて　やみくもに飛んでいるのか

バシバシ当たって来る。

身体に止まっているものもいて　ホントおかしな昆虫だ。

何セミかな？　ヒグラシかも知れない。今度聞いてみよう

11.070歩　〇4.3㎏　運動より食欲が勝っているので、減りそうな気がしない😂

エアロバイク頑張った！

午前中　雨の降らない時間帯にウォーキング

サルスベリ（百日紅）は岡山市の市花木、市木はクロガネモチ　市花は菊となっている。

遊歩道にはたくさんのサルスベリが植えられているが

この淡いピンクは二本しかない

見ているだけで優しい気持ちになれ、お気に入りです💕

 

今日　月曜日はアスレチックコーナーが17時からだ。

込み合っているというほどでもなく　順調にマシンが使えた。

エアロバイクしんどいし　今日はや～めた　

と思ったらKさんが(話好きの男性)　

「して帰られ　マシン全部使って帰らないと」

励ましてもらって嬉しい🎵　と思ったのも束の間　

「あんたは自転車をバカにしているかもしれんが・・」

なんと滅相も無い　そのようなことはございませんです。

おかげで汗をかいて帰ることが出来た　ありがとうございます。

またガンバロ😄

9600歩　〇4.2㎏

ウリボウに遭遇

雨が降っていたので　車道を歩こうと金甲山へ向かった。

東光寺山の麓に駐車スペースがあるので　そこからテクテク

すごい爆音とともに車が行ったり来たり　静けさが破られたが　気にしない。

雨は小降り　降ったり止んだり

もののけの世界のよう

山々がガスで霞んでいい眺めだ。

やっと山頂のレストハウスに到着。

建物の壁には落書き　壁が破られて中が見えているところもあった。

屋上に上がると　すばらしい眺めが広がっていて　

来て良かった🥰

雨の日も良いね　最も屋上に着いた時は雨は上がり　もしかしたら青空？

そんな素敵な景色だったのだ

お昼を食べ　眺めを楽しんで下山

途中イノシシの子供に遭遇した。

どう見ても迷子　親とはぐれたらしい

向こうからとぼとぼ歩いてくる

写真を撮るため立ち止まったら　僕のお母さんはどこ？

みたいに見つめられた。

ごめんね

お役にたてないのよ

万が一と言うこともあるので　サッサとその場を離れるも

やっぱりずっとこちらを見ていた。

可愛そうだけど　何もしてあげられない

これが子犬　子猫だったらどうしたかな？

本日11.800歩　〇4.1㎏

帰ってしっかり食べたので　今日は減量は無理みたい

お盆の準備

お盆は一般的に13日から16日（2025年）だが　お寺も忙しいので

分散したり援護のお坊さんが来られる。

今日は驚いたことに　相模から来られた方🚘

年配のお坊さん、ゆっくりめの穏やかな読経で味わいがあった。

遠方からありがとうございます。

おかげで一時でも家の中が　きれいになって良かった😅

今日は9060歩　〇4.6㎏

記録すると励みになる

まだ膝に違和感あり　ゆっくりがんば！

水しぶきが涼しい

足を置いたところが濡れていて　コケでツルッツル！

滑って転びそうになったけれど　何とか持ちこたえた。

危ないな～～　

もう怪我はこりごりだ　

もう少し

原爆の日　そして終戦記念日が近くなったので　TVでは戦争特集が組まれている。

もう何十回も放送されて来たと思うけれど　

知らなかった事実を知らされて　思わず画面に見入ってしまった。。

今日は3600歩　〇4.1㎏

筋トレは頑張った

エアロバイクが苦手　単調過ぎて面白くない。

退院して　やっと正座が出来るようになったけれど

立ち上がる時　片膝を立て　手を添えないと立ち上がれなかった。

少しだけ筋力が付いたのか　がんばれば立てるようになった。

もう少しスムーズに立ち上れるようになりたい

2025.7.19滑床が赤い　吉備津彦命が射た矢が当たり　温羅の目から噴き出す血で、真っ赤に染まったって本当？

自分で自分を励ます

5月18日に退院したときから　今に至るまで3キロ体重が増加した。

食事は美味しく何でも食べられるが　これでは駄目じゃろう。

不摂生を改め　痩せることを決意　

筋トレと毎日8000歩目指して歩くぞ～。

できれば山活週1～2回　どこでもいい

本日8100歩　〇4.2㎏

思いでの森吉山山頂

ランチ 「旬の味 和」

ランチの話題ばかり書いているようだが　これが意外と役に立つ

どこか良いところ無い？と聞かれたらちょっと見て参考に。

夏休み　今日は孫っちと娘がランチに行くというので　寄せてもらった。

古新田の「旬の味　和」さん

リーズナブルで美味しい🎵　1100円

天ぷらは揚げたてでサクサク～

お刺身も鮮度抜群

茶碗蒸しに蛸が入っていて驚いた　でも美味しかった